FACE YOGA CLASSES AND WORKSHOPS

wake up your face muscles!
if you don’t use them, you lose them!


Τα μαθήματα είναι όλα αυτοθεραπευτικά και γίνονται είτε εξατομικευμένα (personal) είτε σε ομάδες (groups), κατόπιν συνεννόησης. Η διάρκεια τους είναι 1 και 1.30 ώρα.


ΒΑΣΙΚΟ ΜΑΘΗΜΑ/ WORKSHOP
(διάρκεια 1 ώρα και 30 λεπτά)

  • τι είναι face yoga και πως εφαρμόζεται
  • γνωριμία με τις μυϊκές ζώνες του προσώπου
  • βασικές ασκήσεις (full face)
  • acupressure (πιεσοθεραπεία) –ενεργοποίηση βελονιστικών «μονοπατιών» για αποκατάσταση της ροής της ενέργειας (chi) και ανακούφιση προβλημάτων όπως πονοκέφαλοι, ρινίτιδα, κουρασμένα μάτια
  • face massage -τεχνικές για λεμφικό/αποτοξινωτικό, μυοχαλαρωτικό, αντιρυτιδικό μασάζ
  • breathing –τεχνικές ελέγχου και επιμήκυνσης της αναπνοής
  • tapping -τεχνική για αυτοσυγκέντρωση, αύξηση της αιματικής κυκλοφορίας, ενεργοποίηση του λεμφικού συστήματος και χαλάρωση

ΜΟΝΟΘΕΜΑΤΙΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ
(διάρκεια 1 ώρα)

NECK AND JAW LINE

Ασκήσεις για
  • ενδυνάμωση λαιμού
  • πρόληψη του double chin
  • διατήρηση του οβάλ
  • στοχευμένο μασάζ-αρωματοθεραπεία
  • τεχνική palming για ξεκούραση

CHEEKS AND LIPS

  • mini lift
  • ανόρθωση και τόνωση ζυγωματικών
  • τόνωση οβάλ του προσώπου
  • ρινοπαρειακές
  • ανόρθωση των γωνιών του στόματος-happy face
  • σφριγηλά χείλη
  • no more smoker lines
  • καταπολέμηση χαλάρωσης και βαρύτητας
  • στοχευμένο μασάζ-αρωματοθεραπεία
  • τεχνική palming για ξεκούραση

EYES

Ασκήσεις για

  • ανόρθωση βλεφάρων
  • καταπολέμηση του ποδιού της χήνας
  • κάτω βλέφαρο (σακκούλες)
  • αποκατάσταση της συμμετρίας των ματιών
  • στοχευμένο μασάζ -αρωματοθεραπεία
  • τεχνική palming για ξεκούραση

FOREHEAD

Ασκήσεις για

  • ξεκούραστο μέτωπο χωρίς οριζόντιες ρυτίδες
  • no more 11 lines
  • συμμετρία ματιών και φρυδιών
  • μασάζ στο τριχωτό
  • spoon facial massage
  • τεχνική palming για ξεκούραση

FACE MASSAGE/INSTANT BEAUTY
(διάρκεια 30 λεπτά)

Τεχνικές μασάζ που

  • Ενισχύουν την αιματική κυκλοφορία στο δέρμα συμβάλλοντας θετικά στη διαδικασία αναγέννησής των κυττάρων.
  • Αποκαθιστούν την ελαστικότητα του δέρματος, καθώς ενεργοποιείται η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης.
  • Βοηθούν τα θρεπτικά συστατικά που μεταφέρει το αίμα να φτάσουν στους ιστούς, χαρίζοντας χρώμα υγείας.
  • Ενεργοποιούν τη λέμφο και απομακρύνει κατακρατήσεις και τοξίνες με αποτέλεσμα λιγότερα πρηξίματα και περισσότερη λάμψη.
  • Μειώνούν την ένταση στους μύες του προσώπου και απαλύνει τα συμπτώματα του στρες στο πρόσωπο (σφιγμένο σαγόνι, κουρασμένα μάτια).
  • Χαλαρώνουν οι σφιγμένοι μυς που έχουν προκαλέσει τις υπάρχουσες ρυτίδες και οι τελευταίς με την επανάληψη αρχίζουν να λειαίνονται.
  • Ανορθώνουν το περίγραμμα του προσώπου, αποκαθιστά δηλαδή την αρχιτεκτονική του.

FACE YOGA LIFT
(διάρκεια 1 ώρα)

  • ασκήσεις ανόρθωσης και σύσφιξης σε όλες τις μυϊκές ομάδες
  • facial cupping (τεχνική σύσφιξης και αποτοξίνωσης με βεντούζες σιλικόνης)
  • αντιρυτιδικό μασάζ

FACE YOGA AT WORK/TAKE A BREAK
(διάρκεια 1 ώρα)

  • βελτιώνω τη στάση μου
  • ξεκουράζω την όρασή μου
  • κάνω μασάζ και πιεσοθεραπεία στον αυχένα, το κεφάλι και τα μάτια
  • διαχειρίζομαι την αναπνοή μου σε κατάσταση στρες
  • έρχομαι στο κέντρο μου και ανανεώνω τα αποθέματα της ενέργειάς μου

FACE YOGA SPECIALIST - Alexandra Vekiari - © 2019