Αν, όπως, λένε γινόμαστε οι συνήθειές μας, φανταστείτε τι γίνεται στο πρόσωπό μας που κινείται αντανακλαστικά και δεν το αντιλαμβανόμαστε!

Αν, όπως, λένε γινόμαστε οι συνήθειές μας, φανταστείτε τι γίνεται στο πρόσωπό μας που κινείται αντανακλαστικά και δεν το αντιλαμβανόμαστε!

Την προσοχή σας παρακαλώ στα επόμενα σημεία που δεν είναι ασκήσεις, αλλά καλές συνήθειες κι εγώ τα αποκαλώ στις συνεδρίες μου, χαριτολογώντας, πάγιες εντολές.

Οι faceyogi γελάμε από τα ζυγωματικά, όχι τα από μάτια! Που σημαίνει ότι ενεργοποιούμε τους ζυγωματικούς μυς (εννοείται μαζί και ο γελαστήριος) και αφήνουμε στην ησυχία του τον orbicularis oculi (μυς ματιών). Τα μάτια βεβαίως θα πετούν σπίθες, αλλά δεν χρειάζονται και πόδι χήνας! (βασική αρχή 1 byAlexfaceyoga)

Σε κατάσταση ηρεμίας προσώπου και στόματος, η γλώσσα ακουμπάει στον ουρανίσκο με όλη της την επιφάνεια και έιναι λίγο πίσω από τα μπροστινά δόντια (θέση mewing! Δεν κόβει άσκοπες βόλτες σε όλο το στόμα συμπαρασύροντας το lowerface που σημαίνει sagging, δηλαδή το πρόσωπο αρχίζει να κρεμάει. Κι εμείς μετά αναρωτιόμαστε. (βασική αρχή 2 byAlexfaceyoga)

Κάθε φορά που ακουμπάμε το πρόσωπό μας με τα χέρια μας, που εννοείται πάντα πρέπει να είναι καθαρά, αυτά ακολουθούν τη φορά των μυών, δηλαδή προς τα έξω και προς τα πάνω. Έχουν σκοπό να μας ανεβάσουν ψηλά! Και σαν κίνηση και σαν διάθεση. Kαι κυρίως ποτέ δεν πηγαίνουν προς τα κάτω και με δύναμη ή, ακόμα χειρότερα, όπου νάναι. Επαναλαμβάνω στο πρόσωπο, ο λαιμός είναι άλλη υπόθεση. (βασική αρχή 3 byAlexfaceyoga

Οι γωνίες του στόματός μας είναι πάντα ενεργοποιημένες σε αμυδρό χαμόγελο με χείλη κλειστά, όχι σφιγμένα! Αυτό το κάνουμε απλά για να κάνομε την αντίθετη κίνηση (reverse) σε μια ομάδα μυών που δουλεύουν υπρεντατικά, άρα κονταίνουν και τραβούν το πρόσωπο ! (βασική αρχή 4 byAlexfaceyoga)

Για τη στάση του σώματος τι να πρωτοπώ! Ίσως ότι ευθύνεται για το 70% της κακής κατάστασης λαιμού και πηγουνιού, και, όχι, ένα double chin δεν είναι μόνο έξτρα βάρος. Ξεκινήστε, λοιπόν, με το να έχετε το στέρνο σας ανοιχτό, ένα κλικ μπροστά σαν να το συγκρατούν αόρατες κλωστές. Ταυτόχρονα χαλαρώστε ώμους και απομακρύνετέ τους από τα αυτιά! (βασική (αρχή 5 byAlexfaceyoga)

Και θα ξαναπώ: οι συνήθειες περνούν στο υποσυνείδητο και άρχουν! Φανταστείτε τι γίνεται όταν είναι…κακές!

Alex