Συνηθίζω να λέω ότι το πρόσωπο είναι ο δικός μας πίνακας ανακοινώσεων. Εκείνο μας ενημερώνει με ακρίβεια για το τι του συμβαίνει! Εμείς δεν του δίνουμε την πρέπουσα σημασία!

Το πρόσωπό μας μάς ενημερώνει για την υγεία μας –καλά αυτό το ξέρουμε κι εμείς, θα πείτε. Ναι, αλλά μας δηλώνει και τη συναισθηματική/ψυχολογική μας κατάσταση (για παράδειγμα, στρες). Αλλά κυρίως καταγράφει τις συνήθειες μας. Αυτές οι τελευταίες συχνά ανήκουν στην κατηγορία των aging habits, όπως έλεγε η δασκάλα μου. Δηλαδή, των συνηθειών που αφήνουν τα ίχνη τους στο πρόσωπό μας πολύ πριν ξεκινήσει η διαδικασία της γήρανσης και η αποδόμηση της επιδερμίδας από τη φθίνουσα πορεία των οιστρογόνων και τη μη παραγωγή κολλαγόνου.

Ας δούμε, λοιπόν, κάποια βασικά σημεία που μπορείτε να αποκωδικοποιήσετε για να κάνετε και τις δέουσες διορθωτικές κινήσεις:

Ένταση στις γνάθους

Σε περίοδο έντονου στρες ο μασητήρας σε συνεργασία με τον κροταφίτη κλειδώνουν. Κι εσείς σφίγγετε τα δόντια σας ασυναίσθητα. Μια κατάσταση που γίνεται έως και χρόνια. Η γνάθος είναι η περιοχή που γράφει εντονότερα το στρες, καθώς αυτό σωματοποιείται πρώτα στο πρόσωπο και μετά στο υπόλοιπο σώμα. Δεν θα σας μιλήσω για δυσλειτουργικές γνάθους. Θα σας μιλήσω, όμως, για το τον τρισμό (σφίξιμο δοντιών ακόμα και στη διάρκεια της νύχτας), αλλά και τον πόνο που προκαλείται από τη στασιμότητα της λέμφου στην περιοχή και τη συνεπακόλουθη φλεγμονή. Μπορείτε όμως με τις κατάλληλες ασκήσεις face yoga και μασάζ να αποσυμφορήσετε το σημείο και να χαλαρώσετε τους εμπλεκόμενους μυς.

Ασυμμετρία στα φρύδια

Σφιχτός και κολλημένος περιτονιακός ιστός και κακή στάση συνηγορούν στο να τραβιούνται άνισα μύες και χαρακτηριστικά. Το ατίθασο φρύδι ψηλά που αρνείται να κατέβει είναι το πιο συχνό σημάδι. Σχετικές ασκήσεις πάλι θα χαλαρώσουν το ένα φρύδι και θα δυναμώσουν το άλλο, εξισορροπώντας την περιοχή.

Πρήξιμο κάτω από τα μάτια

Δεν είναι που δεν κοιμηθήκατε καλά. Είναι που γυρτοί ώμοι, δυσλειτουργική περιτονία και γνάθοι σφιγμένες δημιουργούν κατακράτηση σε καθημερινή βάση. Προσοχή εδώ, γιατί η επιδερμίδα στην περιοχή είναι πολύ λεπτή και οι παρατεταμένες κατακρατήσεις θα βάλουν την ελαστικότητα της σε σημείο μη αναστρέψιμο.

Άνισο χαμόγελο

Σχεδόν όλοι έχουμε μια κυρίαρχη πλευρά, μια πλευρά που χρησιμοποιούμε περισσότερο κι αυτό αποτυπώνεται συχνά σε μια γωνία χειλιών που ανεβαίνει προς τα πάνω. Δεν… φταίει αυτή η γωνία φταίει η άλλη που κατεβαίνει, καθώς όλη η αντίστοιχη πλευρά του προσώπου είναι μυικά παραμελημένη και ατονεί.

Ρυτίδες στο λαιμό

Με ένα κεφάλι να βγαίνει εκτός τόπου λόγω κακής στάσης σώματος το μπροστινό τμήμα του λαιμού παύει να είναι ίσο με το πίσω, όπως πρέπει να συμβαίνει κανονικά. Έτσι σχηματίζονται οριζόντιες ρυτίδες στο λαιμό ή αν είναι ήδη εγκατεστημένες αυτές βαθαίνουν περισσότερο.

Όπως καταλάβατε η face yoga δεν είναι μόνο για αυτό που φαίνεται: τα μάτια, τα χείλη, τα ζυγωματικά (έχει συμβεί να μου πουν εγώ θέλω να δουλέψουμε μόνο μάτια, τώρα ξέρετε ότι κάτι τέτοιο είναι έως και άστοχο). Αλλά και η σωστή στάση σώματος. Η ευθυγράμμιση του αυχένα με την υπόλοιπη σπονδυλική στήλη. Η θέση της γλώσσας -αυτή κι αν καθορίζει το προφίλ μας. Η περιτονία αυτός ο μαγικός σαν τον ιστό της αράχνης συνδετικός ιστός που κρατάει τα πάντα στη θέση τους και που αν δεν λειτουργεί σωστά, αν έχει σφίξει και ενσωματώσει την ένταση (η περιτονία έχει μνήμη) ούτε οι ασκήσεις στους μυς δεν έχουν το σωστό αποτέλεσμα.

Ξεκινήστε, λοιπόν, να σας παρατηρείτε κάθε φορά που κοιτάζεστε στον καθρέφτη. Αποκτήστε την επίγνωση της εικόνας σας και, κυρίως, των επαναλαμβανόμενων κινησιολογικών μοτίβων του προσώπου σας. Και να θυμάστε πως ότι έχει δημιουργηθεί με φυσιολογικό τρόπο και δεν είναι ανατομικό μπορεί και να αναστραφεί.