All about eyes

24626389-98e0-4974-9fa4-b616bbd452b6-woman-close-up-blue-eyes-blue-lips

Σαν μυϊκή ομάδα στη Face Yoga, η περιοχή των ματιών έχει τις περισσότερες απαιτήσεις. Κι αυτό γιατί η επιδερμίδα γύρω από τα μάτια είναι 10 φορές λεπτότερη από το υπόλοιπο πρόσωπο. Επίσης έχει λιγότερους σμηγματογόνους αδένες, άρα είναι πιο ευάλωτη ως προς την ξηρότητα, τις ρυτίδες και τη φθορά γενικότερα. Τι προτείνω γι΄ αυτήν την ιδιαιτέρως ευαίσθητη περιοχή;

1.Φοράω πάντα θρεπτική/ενυδατική κρέμα ματιών την οποία απλώνω με τον παράμεσο (το δάχτυλο που έχει τη λιγότερη δύναμη) με απαλά χτυπηματάκια στο κόκκαλο του κόγχου του κάτω βλεφάρου. Ιδανικά η κρέμα μου πρέπει να διαθέτει SPF 15, αλλιώς φοράω οπωσδήποτε αντιηλιακό.

2. Αποφεύγω να τρίβω τα μάτια μου αδέξια, ειδικά όταν τα ξεβάφω -οπότε είναι καλό να κοιτάζομαι στον καθρέφτη. Για έξτρα ενυδάτωση, καθαρισμό και ανακούφιση χρησιμοποιώ δάκρυα.

3. Δεν βγαίνω από το σπίτι χωρίς να φορέσω εγκεκριμένα και αξιόπιστα γυαλιά ηλίου, ανεξαρτήτως εποχής και ηλιοφάνειας!

4. Αν έχετε σακκούλες που οφείλονται σε κατακρατήσεις σας προτείνω να κοιμάστε ανάσκελα, ν΄ αποφεύγετε τις υπερβολές σε αλκοόλ και αλάτι και να πίνετε πολύ νερό.

5. Και φυσικά δυναμώνω τον κυκλικό μυ των ματιών, τον orbicularis oculi, με ασκήσεις #faceyoga! Έτσι δεν θα αντιμετωπίσω προβλήματα αισθητικής αλλά και λειτουργικής βλεφαρόπτωσης . Η πιο απλή άσκηση της face yoga για τα μάτια;

Κάνω την έκπληκτη!

Τα βήματα: 

Ανοίγω τα μάτια μου (σα να είδα κάτι που με τρόμαξε) και εστιάζω σε ένα σημείο για 10 δευτερόλεπτα, χωρίς βλεφαρίσματα και προσέχοντας να μην κάνω ρυτίδες στο μέτωπό μου. 

Ξεκουράζομαι 3 δευτερόλεπτα. 

Επαναλαμβάνω 10 φορές. Και όσο πιο συχνά μέσα στη μέρα μπορώ!

Alexandra Vekiari

#eyes #allabouteyes #eyesexercise #faceyogaeyes

Παιδί των… νερατζιών!
Τι γυρεύει η βιταμίνη C στα καλλυντικά μου;

FACE YOGA SPECIALIST - Alexandra Vekiari - © 2019 All Rights Reserved

To περιεχόμενο αυτού του site αποτελεί προσωπική πνευματική ιδιοκτησία. Συνεπώς, ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ οποιαδήποτε αναδημοσίευση, αντιγραφή ή τροποποίησή του χωρίς τη συγκατάθεσή μου.