Face yoga lips routine

22688811_506654889709855_1838207561159728989_n-1

Αγαπημένο εκφραστικό «εργαλείο». Τα χείλη. 

Τα τεντώνετε, τα σουφρώνετε, τα δαγκώνετε, γενικώς τα ταλαιπωρείτε. Θέλετε, όμως, και να είναι απαλά, γεμάτα, για φίλημα! Για να μην επισημάνω ότι και τα χείλη με την πάροδο των χρόνων χάνουν τη σφριγηλότητα, το έντονο χρώμα τους και αποκτούν μικρές ρυτίδες. 

Τι μπορείτε να κάνετε; 

Κάτι απλό για να ενεργοποιήσετε την παραγωγή κολλαγόνου στην περιοχή και να τονώσετε τους μυς γύρω από το στόμα. Θα χρειαστείτε λίγο νερό, ένα lip balm και 10 λεπτά.

Πιείτε λίγο νερό και απλώστε στα χείλη το αγαπημένο σας lip balm, για να σιγουρευτείτε ότι είναι καλά ενυδατωμένα για την περίσταση. 

Πάρτε θέση μπροστά στον καθρέφτη και ξεκινήστε!

1. Σουφρώστε και πιέστε μεταξύ τους τα χείλη σαν «κακομαθημένο» και μείνετε έτσι για 30 δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε. Επαναλάβετε 3 φορές.

2. Εκτείνετε προς έξω τα χείλη όπως όταν ετοιμάζεστε να φιλήσετε. Ακουμπήστε τα τρία κεντρικά σας δάχτυλα πάνω τους και ασκήστε ελαφριά πίεση. Σε αυτή τη στάση φυσήξτε 3 φορές αέρα από τα χείλη σας. Επαναλάβετε 3 φορές.

3.Χαμογελάστε πιέζοντας τα χείλη στα δόντια και φυσήξτε χωρίς να ανοίξετε το στόμα σας για 10 φορές. Επαναλάβετε 3 φορές.

4.Κάντε με τα χείλη τον ήχο «μπρρρρρρρρ» για όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε (η εξάσκηση βοηθάει) αλλά προσπαθήστε για 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 3 φορές.

5. Γεμίστε με αέρα την περιοχή πάνω από τα πάνω χείλη και αμέσως μετά την περιοχή κάτω από τα κάτω χείλη. Μεταφέρετε τον αέρα διαδοχικά 10 φορές πάνω κάτω. Χαλαρώστε. Έτσι θα κάνετε μια ωραία διάταση στην περιοχή του στόματος (περιφερειακά των χειλέων) στον μυ orbicularis oris. Και θα απαλλαγείτε από τις κάθετες μικρές ρυτιδούλες "του καπνιστή", όπως λέγονται!

Κάνετε αυτήν τη ρουτίνα όσο πιο συχνά μπορείτε! Είναι σαν παιχνίδι και η ευχάριστη αίσθηση που αφήνει στην περιοχή είναι και ορατή με χείλη στα καλύτερά τους!

Το τρικ της κανέλας

Αυτό το μπαχαρικό μπορεί να γίνει συνεργός στο πρωτόκολλο της ομορφιάς που αφορά στα χείλη, καθώς οι ιδιότητες του ενεργοποιούν την αιματική μικροκυκλοφορία στην περιοχή των χειλιών προκαλώντας έναν ήπιο ερεθισμό, κάτι σαν ελαφρύ οίδημα, με αποτέλεσμα τα χείλη να δείχνουν πιο γεμάτα και πιο σφριγηλά.

Σε 1 κουτάλι της σούπας αγνό παρθένο ελαιόλαδο ( ή έλαιο καρύδας ή αμυγδαλέλαιο) ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού τριμμένη κανέλα (ή δύο σταγόνες αιθέριο έλαιο κανέλας) να γίνει μια πάστα και κάντε ένα απαλό μασάζ με κυκλικές κινήσεις στα χείλη είτε με τα δάχτυλα είτε με μια μαλακή οδοντόβουρτσα. Ξεπλύνετε και αποφύγετε, φυσικά, να καταπιείτε το προϊόν ή να ακουμπήσετε τα μάτια σας στην περίπτωση που χρησιμοποιείτε τα δάχτυλά σας. Τα χείλη σας θα δείξουν αμέσως πιο γεμάτα και πιο υγιή. Το αποτέλεσμα δεν είναι μόνιμο, γι΄ αυτό σας προτείνουμε να το επαναλαμβάνετε συχνά ή όταν ετοιμάζεστε για μια  έξοδο. Προσοχή: αν τα χείλη σας είναι αφυδατωμένα ή σκασμένα αντενδείκνυται!!! Ενώ καλό είναι να έχει προηγηθεί μια ήπια απολέπιση, ενυδάτωση και φυσικά η face yoga πρακτική σας!

Τρώγεται το νερό;
Εγχειρίδιο σωστού χαμόγελου

FACE YOGA SPECIALIST - Alexandra Vekiari - © 2019 All Rights Reserved

To περιεχόμενο αυτού του site αποτελεί προσωπική πνευματική ιδιοκτησία. Συνεπώς, ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ οποιαδήποτε αναδημοσίευση, αντιγραφή ή τροποποίησή του χωρίς τη συγκατάθεσή μου.